11月14日，外国语学院于北一楼127活动室举办了第二期瑜伽心理健康教育活动。“语家”加油站心理健康系列活动邀请了资深瑜伽导师凌慧，为外院学子量身定制瑜伽课程。同学们在瑜伽导师的指导下进行瑜伽学习，提升体能与身体柔韧性。在此次活动中，同学们进一步体会了瑜伽的魅力，锻炼了身体，也放松了身心，在紧张又忙碌的学习之余获得了心灵的放松与平静。

沉浸，探索瑜伽深境

在本次“语家”加油站活动中，瑜伽导师凌慧的教学细致且生动，不仅全面覆盖基础瑜伽姿势与呼吸技巧的精髓，更巧妙融入冥想等深层次的心灵修炼元素，令同学们沉浸其中，受益匪浅。

在瑜伽练习的过程中，同学们每一次缓慢而深长的呼吸、每一次身体的舒展与拉伸，仿佛释放了自己身心的紧张与压力。瑜伽不仅能够提升身体素质和柔韧性，还促进了专注力的提升与内心的宁静。凌慧老师在课堂上提到：大家做好瑜伽练习，可以调理肩颈酸痛，增强身体柔韧性。

合作，体会瑜伽魅力

在本次瑜伽活动中，凌慧老师设计了双人配合抬腿的动作。同学们在老师的细心指导下，尝试完成舒展身心的双人瑜伽动作，既感受到了身体的潜力，也在和其他同学一同练习的过程中体会到配合与合作的魅力。

感悟，收获自我突破

本次活动中，凌慧老师指导同学们尝试倒立等高难度瑜伽动作。有些同学自告奋勇最先尝试，而有些同学刚开始表现出害怕，但在老师和其他同学的鼓励下，也勇敢地完成了这些动作。最后，在老师的指导下，同学们与老师一起完成了结尾的集体造型展示，在欢声笑语中结束了本次瑜伽活动。

活动结束之际，参与本次活动的同学们纷纷表达了自己的收获。其中有同学提到：“这次练习强度还是挺大的，但是老师指导得非常认真，一直鼓励我们去做那些不敢做的动作。总的来说，大家都十分享受这次活动。”

活动总结

“语家”加油站瑜伽活动是外国语学院开展的心理健康教育活动之一，不仅能够帮助广大外语学子通过瑜伽缓解学业和生活压力，更为学子们提供心理健康教育专业指导平台，充分保障学生的身心健康。

本次“语家”加油站瑜伽活动圆满结束。我们鼓励并诚邀教工们也积极参与“瑜伽之旅”，与学生们并肩同行于这一心灵与身体的探索之旅中，促进师生间的情感交流与相互理解，构建师生沟通的桥梁。